2018年05月28日

体重計測を再開する

体重計測を再開した。
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2018年04月12日

健康診断を受ける

定期健康診断を受けた。一般人にも、そして医者でさえ、健康診断は受けないという人がいる。その気持ちもわかる。どうせ自分の命だ、自分で決めさせろ、ということもあるだろう。結果が出てもどうせ治らないのだから受けるだけ無駄だ、という考えの人もいるかもしれない。検査自体が健康を害するものだから、リスクを考えて受けない方が結果的に健康を維持できる、と主張できるような気もする。

とはいえ、私のような勤め人は健康診断を受ける義務があり、これに違反すると何か怖いことがありそうだ。仕方がなく健康診断を受けた。

当日分かった検査では特に異常はなさそうだ。しかし、検査の結果がわかるのが一か月後になる数値もある。びくびくして過ごすことになる。
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2018年01月14日

近所をだらだら走る

近所をだらだら走った。代謝をよくして、少しでも腹を凹まそうとしている。涙ぐましい努力だと自分では思うが、そういっているうちは腹は出たままだろう。
近所といっても行っていないところはけっこうある。走って確認したら、近くにあった山田うどんがなくなっていた。どんどん店が消えていくようだ。
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2018年01月12日

自分が痩せていたころを思い出す

私は高校を卒業したころは痩せていた。ところが大学生になり1年間で6キログラム増えた。自分では太ったと感じていなかったのでびっくりした。それでもまだ BMI では標準だったのだ。今はもっと体重が増えている。BMI も標準を超えていて、腹囲も 85 センチメートルを超えている。オヤジになってしまったなあ。
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2017年09月24日

ジョギングをする

腹回りを減らすため、昼飯を少なめにしてジョギングをした。しかし、体重も腹回りも減らない。絶望する。
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2017年09月21日

健康指導を受ける

健康診断の結果、血液の指標のいくつかが正常域から外れているため、健康指導を受けた。つらいなあ。
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2017年09月03日

ジョギングをする

最近腹回りが出てきたのでジョギングをしている。すぐに効果が出るとは思わないが、体を動かすことで何かいいことがあればいいと思っている。
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2017年06月29日

体重を量るのがおっくうになる

体重を量るのがおっくうになっている。
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2017年03月28日

ラーメンと半チャーハンを食べる

いつもならこの日はカレーを食べるのだが、いつものカレー屋が満員だったので、第2候補の中華料理屋に行った。そこは日替わり定食が2種類あるのだが、普段頼まないほう、すなわち炭水化物ダブルのラーメンと半チャーハンを食べてしまった。きのうのテレビで「こういう組み合わせはダイエットにはいけませんね」というのを聞いてしまったからだろう。
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2017年01月26日

ホッケを食べる

この日の昼はホッケの弁当を食べた。やせようと思って昼はサラダだけという日を作っていたが、つれあいから叱られたのでご飯入のホッケにした。冷めたホッケと冷めたご飯を食べていると、北海道出身の S くんが言ったことを思い出した。居酒屋でホッケをつまみに友達の何人かで酒を飲んでいてふと S くんが「ホッケって、北海道では下々の魚なんだよねえ」とつぶやいたのだった。ちょうどそのころは、本州の居酒屋でメニューにホッケがよく乗るようになった時期だった。その S くんは数年前に亡くなったが、今でもふとしたことで思い出す。

夜は家で食わずに外食チェーンで親子丼を食べた。自動販売機で食券を買って注文する店である。その自動販売機「復活 カキフライ丼」というのを見つけ、これを食べるつもりだった。しかし手持ちの小銭がカキフライ丼の値段には足らず、しかたなく親子丼にしたというわけだ。温かい食事ができるだけ、幸せだ。
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2016年12月26日

ベルトの穴を一つゆるくする

ついにベルトの穴をひとつ緩めた。これでどんどん太っていく。
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2016年11月19日

心がけが薄れる

少し前は体重を減らそうと心掛けてきたのだが、最近はそんな心がけが薄れてしまった。体重は測っていないし、食事は急いでしまうし、量も制限できないし、ビールはやめられないし、困ったことである。
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2016年04月30日

4月が終わる

4月が終わった。多少体重が減ったような気がするが、すぐ増えるかもしれない。気をつけよう。
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2015年12月11日

13154歩

目標体重:??kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:20.4%
BMI:23.2
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:19.3%
BMI:22.7
食事
朝食
13154
13154歩
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2015年10月25日

チャンポンと牛丼を食べる

以前書いた、糖質制限食としてのチャンポンと牛丼を食べようとした。
午後、錦糸町に用事があったので近辺の店を探したらどちらもあったので、昼飯にチャンポンを、夕飯に牛丼を食べることにした。
まず昼飯のチャンポンを食べるべく午後1時ごろチャンポン屋に向かった。フードコートの一角なので非常に混んでいる。チャンポン屋に向かってメニューを見たが、野菜たっぷりスープがない。フードコートだと用意していないのだろうか。がっかりして麺が入った野菜たっぷりチャンポンを頼んだ。小さなテレビ画面がついた呼び出し端末を渡された。端末をもって空いている席を探したがなかなか見つからない。一つだけ空いている隅の席があって座ろうとすると、隣の若奥さんが「すみません、ここふさがっているんです」という。旦那や子供も近くにいる。私はふてくされて無言でその場を去り、別のすいている場所を見つけ座った。両隣は空いているのでラッキーだ。座って手持ちの新書を読んでいたら、10分ほどでテレビ画面から音が聞こえた。座っている席が取られないように何かを置いておきたいが、金目のものは置きたくない。銀行からもらったメモ帳を置いてチャンポン屋にチャンポンを取りに行き戻ってみると、おやじが座っているではないか。それも俺の置いたメモ帳を左わきにのけて、堂々と、しかしスマホを見ながら味噌ラーメンを食べている。俺は無視されたのが悲しく、まだ空いていたおやじの右に座り、メモ帳を取り返してチャンポンを食べた。食べ終わったら暑くて鼻水が出たが、ティッシュが見当たらないことに気付いてますます自分に腹がたった。やむなく鼻水をたらしたまま空いた皿をチャンポン屋まで返しに行き、無料のナプキンをみつけ鼻をかんだ。自分がむなしかった。

用事が終わって、今度は夕食を食べに牛丼屋に向かった。ここはフードコートではないからメニューはあるだろうと見当をつけたら、やはりあった。恥ずかしいが「牛丼ライト」を頼んだ。出された牛丼ライトは、確かに米の飯が一粒もない牛丼だった。食べ終わって、ちょっとつゆを飲みすぎたかな、と思いつつ店を出て、長い一日が終わった。
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2015年10月23日

糖質制限で盛り上がる

たまたま仲間に糖質制限の話をしたら、有益な情報をいただいた。
Mさんからの情報。外食には、某牛丼チェーンの「牛丼ライト」というのがある。牛丼という名はあるが、実態は丼の底に冷ややっこが置いてあり、そのうえに野菜サラダが乗せられ、その上に牛が載っているというもので、ごはんがない。見た目はそれほど普通の牛丼と変わらない。
別のちゃんぽんチェーン店には「野菜たっぷりちゃんぽんスープ」というのがあり、「野菜たっぷりちゃんぽん」から麺を抜いただけのものでこちらも食いでがあるという。<注釈:後日該当チェーン店のホームページで調べたら「野菜たっぷり食べるスープ」が正式な名前であった。
Nさんの自慢。自分はダイエットして3階級制覇した。最初この意味がわからなかったが、ボクシング道を究めたNさんなので、体重のダウンをボクシングの階級になぞらえていったのだろう。私は「亀田興毅ですね」と返すと、その後場の全体が亀田興毅の話で盛り上がった。
posted by まりんきょ at 23:39| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月14日

体重が減らないことに気付く

最近体重が減らない。きっと運動と食事のバランスが取れていないからなのだろう。膝がたまに痛むようになったも、体の負荷がかかっているからだろう。普段から、何を気を付ければいいのだろうか。
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2015年09月28日

体重を減らさないといけない

気が付いてみたら体重が増えていた。
・歩数計をつけなくなった
・体重を測らなくなった
・エレベータやエスカレータに乗りたがるようになった
・勤務先からの帰りにバスを使うようになった
・ラーメンやから揚げを多く食べるようになった
・スロトレをしなくなった
・ジョギングをしなくなった
・毎日アルコールを摂るようになった
そのたもろもろの事象がすべて、体重が増える方向に働いているではないか。やばい。
また体重を減らすような行動をとろう。
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2014年04月29日

腹筋

目標体重:??kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
BMI:22.6
食事
朝食
761071
スロトレの腹筋をした。
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2014年01月13日

昼寝をする

今日もがんばってジョギングをしようとしたのだが、ぐったりして昼寝をしてしまった。また減量はやり直しだ。
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