スロトレを再開する

先週から体重を減らすためのいろいろな取り組みを再開している。そのうちの一つが、週に三回のスロトレである。スクワット、腹筋、フェンシングという三種類を１週間に一度ずつやる。先の２つはいいとして、フェンシングは聞きなれない体操だろう。フェンシングで剣を突きだすようなしぐさをする、というものだ。結構疲れる。今日はそのフェンシングを行った。効果が表れるのはまだまだ先だ。

スパゲティを食べる

昼はスパゲティを食べに、つれあいとある店に行った。少し遠いところにあり、前回行ったときは昼が貸切だったので心配したが、今回は入れた。ただし、テーブル席ではなく、カウンター席だった。
テーブル席よりカウンター席のほうが落ち着けるようだ。

越谷レイクタウンに行く

越谷レイクタウンに行く。昼はあまり混んでなさそうな大阪風お好み焼き屋を選んだ。味はよかったが、いかんせんタンパク質がほとんどなかったのが残念だった。もっとも、お好み焼き屋を選んだときに、それは覚悟しておくべきなのかもしれない。

その後私は洋服屋に行って、ズボンとシャツを一着ずつ買った。つれあいは小物屋であるものを買い、買い物は終わった。

脂肪率が測れる体重計を使う

数年まえ、体脂肪率も測れる体重計を買ったのだが、きちんと扱うために箱に入れているので、出して入れるのが面倒で体重さえ測らなくなってしまった。これが最近太り始めてきた原因だろう。なにごともまいにちきちんとしたいものだ。

昔も体重を記録していた

昔、手書きで日記を書いていたことがある。20世紀の終わりはワープロ日記に切り替えたこともある。どちらのときも、まめに天気と自分の体重は書いていた。20歳代当時の記録によれば、毎日飲んでいたにもかかわらずそんなに体重は増えていなかった。どういうことだろう。やはり「代謝」だろうか。
それにしても、昔に戻りたい。

昔に戻りたい

かくいう私も痩せていた時期がある。大学入学のとき BMI は18.9だった。それが１年間自堕落な生活を送ったものだから２年生になって 20.8 にまで上がった。それでもまだ標準 BMI より下だった。今は 23.7 である。これを 22.4 にするのが目標だが、まだまだかかる。昔に戻りたい。

若い俳優をうらやましく思う

ふとしたことがきっかけで、ある二十代俳優のブログを読んでみた。毎年確実に体重が減っているという。おまけに、ごはんは残さず食べるという。なぜ、同じ生活をしていて、そいつは痩せていくのに俺は振っていくのか。
まあ、代謝の違いといえばわかったような気になるが、それでは解決になっていない。うらやましいが、ねたむより前に、食事制限と運動だ。

記録を付け始める

昔、減量をしていたころは、毎日１万歩以上の運動、食い物の記録、朝と晩の体重計測、週三回の体操など、いくつかを複合して行っていた。今日からはまず体重計測と体操から始めた。体重計に乗るのが怖いが、さすがに限界点である。

減量を思い立つ

きのうの飲み会で、また太ったと思う。減量をまじめに考えないといけない。

八重洲に行く

八重洲室内アンサンブルの練習に行った。しんどい時間が３時間続く。そのあと飲み会で発散する。