歌とヴァイオリンの伴奏をする

知人の歌の伴奏をする。最初はフォーレの「ねえ、どうだい」を練習して、それだけで息たえだえになったので、そのほかの曲も練習した。一通りすむと、知人の娘さんが来られた。ヴァイオリンを練習しているので、お手合わせ願いたい、ということだった。何かと思えば、サン＝サーンスの協奏曲第１番の第１楽章で、これには度肝を抜かれた。伴奏はおっつけるのがやっとだった。そのあと、ヴィヴァルディの四季から「夏」を弾いた。本当に達者だった。

第２の目標体重までもう少し

勤務先でへとへとになって帰ってくると、多少体重が減っていた。これで第２の目標体重まであと0.5kg となった。

でも、これからが大変なんだよな。

最近落ち着かない

昼、軽い昼食を続けると、どうも欲求不満が高じる。きょうは中程度の昼食にした。これでも、腹にたまる。

晩は飯を食べる前、粉末のレモネードを飲んだ。甘くておいしいが、体重を減らすにはちょっとこわい。これも記録につけておこう。

雨の日に散歩をする

雨の日に散歩をした。晴れた日に比べて散歩をする人が格段に少ない。これが俺にとってはうれしい。

花粉症の症状があまり出ない

私は軽度の花粉症なのだが、今年はどういうわけか花粉症の症状が出ない。起き抜けに目が痒くなることはあるが、その後は一日なんともない。忘れている頃にくしゃみを５連発することがあるが、１週間にあるかないか。さらさらした鼻水も出ない。これはなぜなのだろう。

特に薬を飲んでいるわけではない。花粉症は何もしなければ直らない病気だから、きっと奥深く潜んでいるのだろう。このまま出てきませんように。

挫けそうになる

体重を減らすというのはつらいことである。「楽々やせる」というのは嘘である。なぜなら、楽をしたから体重が増えているのだ。少なくとも、そういう体質だったり、代謝が衰えたりしているから増える。

ということだから、体重を減らすための活動はつらい。挫けそうになる。でも、挫けてもいいのではないかと、最近は思っている。

川沿いを走る

日曜日走るようにして、今日が３回めである。
家の近所に川があり、橋が２箇所ある。行きは上流の橋を渡り、帰りは下流の端を渡って帰ってきた。

私は上流の生まれではない。どちらかというと下流の生まれだ。今も下流だ。次に走るときは、下流の橋を渡ってから、上流の端を渡ることにしよう。

第１の目標を達成する

体重を減らす活動を続けてきた。やっと夜、目標としていた体重に到達した。１ヶ月ぐらいかかった。

第２の目標体重に達するには、あと１ヶ月かかるだろう。

雨でも歩いてみる

今朝は雨が降っていたが、職場まで最寄の駅を使わず、２駅前から歩いた。なぜだか歩かないと気がすまないのだ。また、２駅前は乗り換えのため人が大勢いて、気が進まないということもある。

昼は近所のスーパーマーケットに行った。そこでは面白い弁当があった。
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きついズボンをはく

体重を落とすための原動力をいろいろ作っている。その中に、「きついズボンをはく」ということがある。

昔はいていて今はきつくなったズボンがある。それをはいてみて苦しい思いをして、将来はけるようになろう、と思っている。

昔の屈辱を思い出す

体重を減らそうと決意した目的は、悪名高き政策、すなわち８５ｃｍ腹囲で生活指導、を免れるためである。

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夜の飯を朝に回す

体重を減らす試みをしている。その中に、晩に食べる飯の一部を朝に回す、ということがある。続きを読む

階段を使うようにする

体重を減らすためには、出るを増やし、入るを減らせばよい。これができれば苦労しないが、できないから苦労する。
減らすための方法として、階段を使っている。
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川沿いを走る

2/8 に引き続き、川沿いを走った。２回めだ。
今度はくたばって長く走れない。３０分も走れず、帰ってきた。しかし、それでも続けようと思う。続きを読む

練習をする

この日はチェロが私一人。ソロになったとき、自分の音がひどく、逃げ出したくなった。

菓子を控える

俺はお菓子を買って食べることはしない。もらえば食べる。
食べれば太る。だから買わない。
問題はもらったお菓子をどうするかだ。
まずは、その日食べずに、翌日に回すこと。これが自分への課題だ。

記録をする

食べたものを記録する。体重や歩数を記録する。これらは体重を減らすための鉄則だが、なかなか実行できない。
前日食べたものを記録しようとして、忘れていることが度々ある。情けないことだ。
食べたものを覚えていれば、それだけで体重を減らすことができるのではないか。

スロトレをしてみる

石井直方氏が提唱するスロトレをしてみた。かなり負荷がかかる。これが減量につながればいいと期待している。
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だんだん体重が増してくる

きのうは昼食を軽くする日であったが、耐え切れず白米弁当を食べた。
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詰め将棋が解ける

ある中華料理屋で、スポーツ新聞が置いてある。注文をあと、料理が出てくる前に詰め将棋を解こうとするのだが、なかなか解けない。
しかし、きのうは一生懸命考えて、やっと解けた。考えることは大事だ。